تبلیغات
arbabebavafa - مطالب محمد عباسی
تاریخ : یکشنبه 12 دی 1395 | 10:31 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

به نقل از سحرنیوز در گردشگری  : 

برترین ها: مالزی یکی از گوهرهای پنهان آسیاست.این کشور اغلب اوقات نادیده گرفته می شود و به اندازه کشور همسایه  خود یعنی سنگاپور، اعتبار اقتصادی ندارد. مالزی مانند دو همسایه دیگرش یعنی تایلند و اندونزی، مقصد مشهوری برای گردشگران نیست. اما اگر دقیقتر نگاه کنیم، مالزی کشوری را می بینیم که دارای تاریخ غنی، مردمی جذاب و غذاهایی خوشمزه است.

در ادامه برخی از نکات شگفت انگیزی که اکثر مردم در مورد مالزی نمی دانند را ذکر کرده ایم:

این کشور یکی از متنوع ترین کشورهای آسیاست

طبق آخرین آمار سازمان سیا حدود نیمی از جمعیت ۳۱ میلیونی مالزی، از نژاد مالایی هستند. ۲۳ درصد از جمعیت مالزی را چینی ها و ۷ درصد آن را هندی ها تشکیل می دهند.

 
۱۲ درصد باقی مانده را افرادی از صدها گروه بومی، از جمله گروههای بومی مستقر در دو ایالتی که در جزیره برونئو قرار دارند، تشکیل می دهند. اسلام، دین رسمی مالزی است و طبق قانون، همه مالایی ها مسلمان هستند. طبق آمار سازمان سیا، حدود ۶۱ درصد از جمعیت این کشور مسلمان هستند و پیروان ادیان دیگر یعنی بودیسم، مسیحیت و آیین هندو در رده های بعدی جمعیتی قرار می گیرند.

تنوع موجود در مالزی، ترکیب بی نظیری از ادیان، غذاها، زبانها و فرهنگها را شکل داده است.

 

14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید 

 


مالزی سیاست هایی برای جبران بی عدالتی های نژادی گذشته وضع کرده است … که به نفع نژاد غالب این کشور می باشد


تاریخ مالزی مملو از تنش های قومی است که سیاست های این کشور را تحت تاثیر قرار داده اند.

 شورش مرگباری در سال ۱۹۶۹ رخ داد، منجر به شکل گیری سیاست اقتصادی جدیدی در این کشور شد. اقداماتی از سوی دولت مالزی و با هدف کاهش نابرابری میان مالایی ها و طبقه ثروتمندتر چینی ها صورت گرفت. این یک نمونه نادر از برنامه های سیاستگذاری برای جبران بی عدالتی های نژادی گذشته است که به نفع نژاد اکثریت این کشور می باشد.

امروزه، مالایی ها برای وارد شدن به دانشگاه، راه اندازی کسب و کار، و خرید خانه، کمتر از هموطنان چینی – مالزیایی و هندی – مالزیایی خود با موانع مختلف روبرو می شوند.

طبق گزارش اکونومیست ۷۱ درصد از مردم مالزی اقدامات مثبت دولت در راستای رفع بی عدالتی های نژادی گذشته را “منسوخ شده” می دانند و مایلند آن را با یک “سیاست مبتنی بر شایستگی” جایگزین کنند.

 

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 


هیچ کس نمی داند انتخابات بعدی چه زمانی برگزار می شود


برخلاف ایالات متحده، انتخابات مالزی برای یک روز خاص برنامه ریزی نشده است، و هیچ کس نمی تواند بگوید انتخابات بعدی دقیقا چه زمانی برگزار خواهد شد.

قانون اساسی مالزی ایجاب می کند حداقل هر پنج سال یکبار ، یک انتخابات فدرال در این کشور برگزار شود. اما، نخست وزیر این کشور می تواند با انحلال پارلمان، انتخابات زودهنگام برگزار کرده و روز برگزاری انتخابات را تحت کنترل خود درآورد.

در سال ۲۰۱۳، یعنی سالی که آخرین انتخابات مالزی برگزار شد، بسیاری از مردم مالزی از این می ترسیدند که نخست وزیر این کشور، نجیب رزاق،  تصمیم بگیرد انتخابات را در تعطیلات آخر هفته برگزار کند، و به این ترتیب تلاش کند مشارکت حامیان پرشمار ائتلاف اپوزیسیون را سرکوب نماید. اما این اتفاق نیافتاد. البته حزب حاکم با اختلاف بسیار کم و با یک تصمیم بحث برانگیز به پیروزی رسید.

از زمان استقلال مالزی در سال ۱۹۵۷، یک ائتلاف سیاسی بر این کشور حاکم بوده است.

 

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 


پنانگ، پایتخت غذاهای خیابانی آسیاست

یکی از ایالتهای مالزی به نام پنانگ، و خصوصا مرکز آن شهر جورج تاون، به عنوان یکی از بهترین مکانهای صرف غذاهای خیابانی در آسیا شناخته می شود.

اگر در خیابان های شهر جورج تاون قدم بزنید، از کنار صدها فروشنده دوره گردی رد می شوید که همه چیز عرضه می کنند؛ از سمبوسه گرفته تا ماکارونی های تند و تا کندُل، دسری که از ژله علف شیرین و شیره نارگیل تهیه می شود.

غذاهای سرو شده در پنانگ، به شدت تحت تاثیر بابا نیونیا قرار دارد؛ بابا نیونیا یکی از گروههای منحصر به فرد است که غذاهایش ترکیبی از غذاهای چینی، مالایی، تایلندی و سایر گروههای جنوب شرقی آسیا می باشد.

بشقاب ویژه آنها، آسام لاسکا است : یک کاسه رشته فرهنگی برنج ابریشمی، که در قالب یک سوپ ترش و تند پخته شده و با ماهی که در تمبر هندی خوابانده شده، سرو می شود. ترکیبی از پیاز، آناناس، نعناع، زنجبیل و رب میگو نیز روی آن ریخته می شود. رای دهندگان نظر سنجی Go Poll شبکه CNN در سال ۲۰۱۱، این غذا را یکی از ۵۰ غذای برتر جهان نامیدند.

 

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 


بزرگترین گل جهان در مالزی رشد می کند


مشهورترین گیاه مالزی، گل رافلزیا است. این گل با شکوفه هایی که می توانند تا قطر بیش از یک یارد (هر یارد معادل ۹۰ سانتی متر است) باز شوند. عنوان بزرگترین گل جهان را به خود اختصاص داده است.

وقتی این گیاه گل می دهد، گل آن بوی متعفنی از خود منتشر می کند که باعث شده نام مستعار “گل جسد” را بر آن بگذارند. این بو مگس ها را به سمت گل جذب کرده و این مگس ها گرده های گل را به اطراف منتقل می کنند.

گلهای رافلزیا عموما در جنگلهای انبوه جزیره برونئو رشد می کنند. مالزی یکی از ۱۷ کشور جهان است که دارای حیات وحشی “با تنوع زیستی فوق العاده زیاد” می باشد.

 

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 


“پادشاه میوه ها” در مالزی رشد می کند – اما بسیاری از مردم نمی توانند آن را بخورند


دورین، احتمالا یکی از دو قطبی ترین میوه های جهان است. در مالزی و سایر کشورهای جنوب شرقی آسیا آن را به نام “پادشاه میوه ها” می شناسند . اما بوی آن به شدت تند از و در بسیاری از هتل های مالزی استفاده از آن ممنوع می باشد.

ریچارد استرلینگ، کارشناس غذا است و بوی این میوه را “ترکیبی از بوی خوک، پیاز و سقز با چاشنی بوی یک جوراب ورزشی” توصیف میک ند.

این گیاه پوست سفتی دارد و باید به طرز ماهرانه ای با استفاده از یک چاقوی تیز قطعه قطعه شود تا گوشته داخل آن را ببینیم. طعم شیرین  آن ، ترکیبی شگفت انگیز از طعم آناناس، پیاز، کارامل، بادام ، کره و پنیر است.

آنتونی بوردین می گوید “با خوردن این میوه دهانتان بویی می گیرد که گویا از مادربزرگ مرده خود یک بوسه فرانسوی گرفته اید”.

دورین میوه ای بسیار جالب است. اهالی مالزی، وقتی می بینند این میوه دست خارجی ها را در اولین برخورد نیش می زند، خیلی لذت می برند.

 

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

بهترین بدمینتون باز جهان اهل مالزی است

لی چونگ وی، بهترین بدمینتون باز جهان در ده سال گذشته است.

 

در جدول رده بندی فدراسیون جهانی بدمینتون،  او رتبه ۱ را دارد و برای ۱۹۹ هفته متوالی، از سال ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۲ صدر این جدول را حفظ کرده است. لی در سه دوره اخیر المپیک مدال نقره کسب کرده و دو بار به حریف چینی خود، یعنی لین دان، باخته است. رقابت میان لی و لین،  بهترین رقابت تاریخ بدمینتون نام گرفت.

 

هر چند که فوتبال محبوب ترین ورزش مالزی است، اما از زمانهای دور تا به امروز بدمینتون غالب ترین ورزش مردم این سرزمین بوده است. بازیکنان بدمینتون هشت مدال از یازده مدال تاریخ المپیک این کشور را کسب کرده اند.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

در این کشور ممکن است به خاطر داشتن ماری جوانا محکوم به مرگ شوید

مالزی یکی از سختگیرانه ترین و دقیق ترین قوانین جهان در زمینه حمل مواد مخدر را دارد. از جمله این قوانین می توان به حکم اعدام برای داشتن مقدار زیادی از برخی مواد خاص اشاره کرد.

طبق “قانون مواد مخدر خطرناک”، مردم مالزی به دلیل داشتن ۱۵ گرم هروئین و مورفین، ۱ کیلوگرم تریاک، ۴۰ گرم کوکائین یا ۲۰۰ گرم ماری جوانا، به اعدام محکوم می شوند.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

مالزی خانه یکی از شرکت های هواپیمایی مقرون به صرفه با کلاس جهانی است

پرواز از ایالات متحده تا جنوب شرقی آسیا، پروازی بسیار گران قیمت است. اما هر گردشگر باتجربه ای به شما خواهد گفت که وقتی به آنجا برسید، دیگر همه چیز به شدت ارزان خواهد بود.

این ارزانی ، به لطف وجود شرکت هواپیمایی AirAsia که مقر آن در کوالالامپور می باشد، به وجود آمده است. شما می توانید با هواپیماهای سفید و قرمز و متمایز این شرکت به بیش از ۲۰ کشور آسیا، از جمله نقاط توریستی مانند تایلند، ویتنام و بالی سفر کنید.

شرکت هواپیمایی AIrAsia برای هشت سال متوالی، به عنوان بهترین شرکت هواپیمایی کم هزینه، جایزه Skytrax را دریافت کرد. البته لازم است در این مورد هم هشدار دهیم که… این شرکت همه چیزش “کم هزینه” است.

بررسی رایگان چمدان ها و دریافت اسنک و نوشیدنی رایگان از خدمه پرواز را فراموش کنید. اگر می خواهید در کنار دوستان یا اعضای خانواده خود بنشینید باید هزینه اضافه ای پرداخت نمایید. برای سوار به هواپیما باید چند دقیقه در یک مسیر آسفالت شده پیاده روی نمایید. و به یاد داشته باشید که پیش از هر چیز از مجوز عبور شبانه روزی خود یک نسخه چاپ کنید. اگر بخواهید در بخش کانتر فرودگاه آن را چاپ کنید، برایتان چند دلار هزینه خواهد داشت.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

بلندترین آسمان خراش های جهان

افق کوالالامپور، تحت سلطه برج های پتروناس است. این برج ها در زمان ساختشان ، یعنی در سال ۱۹۹۸، بلند ترین برج های جهان بودند.

این برج ها ۱۴۸۳ فوت ارتفاع دارند، همچنان بلند ترین برج های دوقلوی جهان هستند. برج شماره ۱، به غول شرکت های گازی مالزی، یعنی شرکت پتروناس و شرکت های وابسته و تابعه اش تعلق دارد. تعدادی از شرکت های دیگر نیز برج شماره ۲ را اشغال کرده اند.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

در یک جمله معمولی از مکالمات مردم مالزی، می توانید کلماتی از چهار زبان مختلف را بیابید

در کشوری مثل مالزی که تنوع قومی و نژادی بالایی دارد، جای تعجب ندارد با زبانی که آمیخته ای از زبانهای مختلف است روبرو شویم.

زبان انگلیسی در این کشور به عنوان یک زبان بین المللی شناخته می شود و گویش های محلی رنگارنگی از آن شکل گرفته که نام مانگلیش را بر آن گذاشته اند. این گویش ها، ترکیبی از دستور زبان و واژگان چند زبان مختلف هستند.

عبارت قدیمی “Wei macha, you want makan here or tapau?” (همین جا می خورید یا می برید؟) عبارتی است که معمولا برای نمایش تنوع زبانی مالزی به کار می رود. چرا که این عبارت از کلماتی از زبانهای تامیلی، انگلیسی، مالایی و چینی تشکیل شده است.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید

 

برای مسافرت در داخل این کشور باید پاسپورت همراه داشته باشید.

دو ایالت جداگانه صباح و ساراواک در جزیره بورنئو، کمی بیشتر از دیگر ایالت های مالزی استقلال دارند.

همین امر باعث شده اقدامات عجیب و ناگهانی در این ایالت ها صورت بگیرد: اگر از سرزمین اصلی مالزی به این ایالت ها سفر می کنید، باید از گیت های کنترل مهاجرت عبور کنید و گذرنامه یا کارت شناسایی خود را ارائه دهید. این قانون حتی در مورد افراد تبعه خود مالزی هم اجرا می شود.

تاکنون چندین بار برای جدایی این ایالت ها از مالزی مذاکراتی انجام شده است، اما انتظار نمی رود به این زودی ها اقدامی در این راستا صورت بگیرد.

 14 نکته شگفت انگیز که در مورد مالزی نمی دانید


برچسب ها: قبل از سفر به «مالزی» بخوانید و بدانید که…،  

تاریخ : دوشنبه 8 آذر 1395 | 09:09 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

خرید بلیط هواپیما سامتیک 

با بهره گیری از جدیدترین تکنولوژی های روز و کادر متخصص و مجرب خود، با پیاده سازی بستری کاربر پسند و ساده و با ارائه خدمات با کیفیت در زمینه مسافرت هوایی و ریلی به شما کمک می کند با یک جستجوی ساده بلیط هواپیما مورد نظر خود را از سامتیک انتخاب و خریداری نمایید.

سامانه سامتیک مطابق با استانداردهای روز دنیا طراحی شده و در کوتاه ترین زمان ممکن اقدام به خرید بلیط هواپیما نمایند. وب سایت سامتیک اقدام به جمع آوری تمام اطلاعات پرواز خطوط هوایی ایران نموده تا با توجه به نیاز کاربران سهولت استفاده از امکانات جهت خرید بلیط هواپیما چارتر، سیستمی و  خرید بلیط هواپیما در فضای مجازی بر اساس آخرین تغییرات در اختیار کاربران قرار گیرد. سامتیک از تجربه بلند مدت خود در صنعت  بلیط هواپیما بهره برده و ابزاری نوآورانه با کاربری آسان را پیاده سازی نموده.

بلیط هواپیما خود را خرید کنید.

و همچنین با گارانتی قیمت، کاربران همیشه می توانند مطمئن باشند که در حال رزرو بهترین قیمت بلیط هواپیما و یا خرید بلیط هواپیما برای مسافرت خود هستند. بدون اغراق، خرید اینترنتی بلیط هواپیما از سریع ترین و معتبرترین روش های خرید بلیط هواپیما است که با رونق گرفتن کسب و کار الکترونیک و پوشش دادن تمامی نیازهای مسافرین در اسرع وقت، از جایگاه ویژه ایی در بین خوش سفران برخوردار است.

ناگفته نماند که هنوز هم برای بعضی افراد اعتماد کردن به خرید بلیط هواپیما سخت است ولی وقتی با مزایای خرید اینترنتی بلیط هواپیما آشنا میشوند، ترجیح آنها هم تغییر میکند و وقتی با وسواس خاص مطابق با سلایقشان، خرید اینترنتی را انتخاب میکنند و از خدمات و پشتیبانی آنها رضایت کافی به دست می آورند، هرگز دیگر به دنبال شیوه سنتی و خرید حضوری بلیط هواپیما نمیروند. از مزایای دیگر خرید بلیط هواپیما، در اختیار داشتن تنوع در سبد خرید مسافر است، به گونه ایی که با توجه به نیاز و سلیقه اش، میتواند تنها با صرف چند دقیقه برای جستجو، ساعت های پروازی متنوع، ایرلاین های معتبر مانند ایران ایر، ماهان، آسمان، قشم ایر و کیش ایر، تنوع قیمت کلاس های پروازی، نوع بلیط هواپیما و یا حتی تعداد ظرفیت باقی مانده در هر مسیر هوایی را بصورت آنی مشاهده و خود انتخاب کند. در مجموع رزرو بلیط هواپیما در هر ساعتی از شبانه روز حتی در مواقعی که در لحظه تصمیم به سفر میگیرید، با چند کلیک مقدور است

نکته مهم در خرید آنلاین بلیط هواپیما سامتیک samtik.com 

احتمالا زمانیکه مشغول رزرو آنلاین بلیط هواپیما بودید با این حس بارها مواجه شده اید و قبل از اینکه بر روی دکمه "تایید" کلیک کنید، دلهره و اضطراب از پاسخ به هزاران سوالی که به ذهنتان خطور میکند، را تجربه کرده اید.

پرسش های زیادی که مدام با خود مرور کرده و می گویید:

  • قسمت اطلاعات مسافر و درست پرکردم؟
  • چیزی رو که جا ننداختم ؟
  • پرواز و درست رزرو کردم ؟"

حقیقتا فشردن دکمه "تایید نهایی خرید" از پر استرس ترین لحظات در زمان آماده سازی برنامه سفر است، ولی نگران نباشید ما دقیقا حال شما را درک می کنیم و اگر به مواردی که در لیست زیر آمده بدرستی عمل کنید، قطعا بعد از خرید و تا لحظه پرواز، آرامش خاطر خواهید داشت...

۱ - دقت کنید که وب سایت مورد نظر دارای نماد اعتماد الکترونیک باشد. در غیر اینصورت قیمت ها و پروازهای معتبری را در اختیارتان نمی گذارد.

۲ - بهتر است بلیط هواپیمای خود را از وبسایتی خریداری نمایید که شما را به صورت ۲۴ ساعته در تمامی مراحل رزرو و حتی بعد از آن تا انجام پروازتان پشتیبانی می کند.

۳ - از وب سایتی خرید کنید تا در صورت انصراف از پرواز بتوانید بلیط هواپیما سیستمی خود را به صورت آنلاین کنسل نمایید.

۴ - همیشه قبل از خرید بلیط هواپیما، قیمت ها را با هم مقایسه کنید و مطمئن شوید که قیمتی که می پردازید بهترین نرخ آن پرواز است.

۵ - هنگام ثبت اطلاعات مسافرین از جمله نام، نام خانوادگی و کد ملی نهایت دقت را داشته باشید.

۶ - حتما اطلاعات مسافرین، تاریخ سفر، مبدا و مقصد را قبل از تایید نهایی مجددا بررسی نمایید.

۷ - توصیه میکنیم هنگام مراجعه به فرودگاه برگه چاپ شده بلیط هواپیما خود را به همراه داشته باشید.

گستردگی تعداد ایرلاین‌های سامتیک این امکان را به مسافر می‌دهد که پیش از خرید بلیط هواپیما، پروازهای مختلف، با قیمت‌ها و ساعت‌های متفاوت را بررسی و مقایسه کند و در فرصت کافی بهترین را انتخاب کند. گاهی رسیدن به مقصد، پرواز در شب بهتر است و گاهی احتیاج دارید حتما صبح آنجا باشید. داشتن انتخابی درست، نتیجه‌ی در اختیار داشتن اطلاعات پروازهای ایرلاین‌های مختلف است که سامتیک این امکان را برای مسافران فراهم کرده است.

منبع : samtik.com


برچسب ها: سامتیک، بلیط اینترنتی هواپیما،  

هنگام سفر به مشهد به قیمت سفر خودتون زیاد توجه نکنید حتما از خودتون میپرسید مگه میشه به قیمت تور مشهد خودمون توجه نکنیم منظور من این نیست که برید یه تور مشهد با قیمت بالا رو انتخاب کنید منظورم اینکه که تور های مشهد بی کیفیت رو انتخاب نکنید چون تور های مشهد ارزان قیمت به درد مسافرت تفریحی نمیخوره و بیشتر برای مسافرت های کاری یک روزه مناسب هست سعی هم داشته باشید از سایتی تور مشهد خودتون رو تهیه کنید که از هر نظر مناسب باشه به طور مثال شما میتونید به سایت تور مشهد https://www.findatour.co/fa/iran-tourist/mashhad فاینداتور به صورت صد در صد اعتماد کنید فک کنم سال پیش بود که با استفاده از این سایت تور مشهد خودم رو تهیه کردم بهتون بگم که واقعا از هر نظر راضیم کرد میدونید چرا از اولش اگه بخوام براتون تعریف کنم من به دلیل اینکه هزینه زیادی برای رزرو تور مشهد نداشتم میخواستم یه تور مشهد ارزون از یه سایت دیگه تهیه کنم ولی با تماسی که با یکی از دوستام گرفتم بهم گفت اگه اینکارو بکنم سفر خوبی نمیتونم داشته باشم ازش سوال کردم دلیلش چیه و دلایل درستی رو بهم گفت مثلا اینکه کیفیت هتل پایین میاد یا کیفیت پرواز کم میشه و این چیزا که جمع همه اینا سفر خوبی براتون نیست در نتیجه من یه یک ماهی سفرم رو عقب انداحتم و از سایت فاینداتور یه تور مشهد با قیمت مناسب تهیه کردم  خدا رو شکر که به نظر دوستم اهمیت دادم چون واقعا خدماتشون و هتل و پرواز و همه و همه برام لذت بخش بود و کلی هم از دوستم تشکر کردم به شما هم پیشنهاد میکنم به هیچ عنوان تور مشهد ارزون انتخاب نکنید و یه تور معمولی برای خودتون یا هزینه مناسب انتخاب کنید یا سفر خودتون رو کمی عقب بندازید تا بتونید سفر خوب و لذت بخشی رو تجربه کنید.

تاریخ : سه شنبه 2 آذر 1395 | 03:51 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
دو سال پیش بود که تصمیم گرفتیم با دوستام به مشهد سفر کنیم بچه ها به دلیل اینکه من تو کار های اینترنتی یه خورده وارد تر هستم کارهای رزرو بلیط های تور مشهد رو به من سپرده بودن منم تو اینترنت کلی سرچ کردم و از دوستان پرس و جو کردم برای اینکه یه سایت خوب برای رزرو تور مشهد پیدا کنم اتفاقا چند وقت پیش هم یه اس ام اس برام اومده بود که واسه تور مشهد بود به اس ام اس مراجعه کردم و دیدم لینک https://www.findatour.co/fa/iran-tourist/mashhad رو برای تور مشهد گذاشته وارد سایت شدم و دیدم سایت جالبیه تو نگاه اول برای من شبیه یه موتور جستجوگر تور بود اسمش فاینداتور بود دیگه پس درست حدس زده بودم این سایت یه سایت تور مسافرتی بود که هم تور های داخلی داشت و هم تور های خارجی تو قسمت تور مشهدشم همه نوع تور برای مشهد داشت میدونید چی منو جذب این سایت کرد در مرحله اول کاربری خوب و آسون سایت و در مرحله بعد قیمت تور های مشهد که واقعا مناسب بود و از سایت های دیگه خیلی بهتر بود هم هتل ها و پرواز های خوبی داشت و هم قیمتش به نسبت سایت های دیگه مناسب بود بعدا که از دوستام در مورد این سایت سوال کردم گفتن که این سایت یکی از سایت های معتبر تو زمینه تور مسافرتی هست و تا به حال چند تا تور از این سایت برای خودشون رزرو کردن شما هم میتونید اگه خواستید برای جاذبه های گردشگری شهر ها و کشور های مختلف یا رزرو تور از فاینداتور استفاده کنید حتی اگر هم تو استفاده کردن از سایت مشکلی داشتید پشتیبانی میتونه کمکتون کنه تا بهترین تور مشهد رو انتخاب کنید و از سفر خودتون لذت ببرید.

تاریخ : یکشنبه 30 آبان 1395 | 09:47 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می‌تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می‌توانید چربی‌های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش‌هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک می‌کند کار را سریع‌تر پیش ببرید.

چرا زنان چربی‌های خود را در ناحیه ران ذخیره می‌کنند؟

زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره می‌کنند تکاملی است. هنگامی که زنان ساکن غار بودند، این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به آن‌ها کمک می‌کرد خود را از قحطی و خشکسالی نجات دهند. در طول دوران بارداری و شیردهی، بدن نیازمند ۱۰۰۰ کالری اضافی در روز است. بنابراین زنانی که چربی خود را در نواحی باسن و ران ذخیره کرده‌اند به آسانی می‌توانستند از مزایای کالری اضافی این چربی‌ها بهره مند شوند. این توانایی ذخیره سازی چربی در نواحی باسن و ران از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. به همین خاطر نیز کاهش چربی این نواحی کار بسیار دشواری است.

مردان نیز چربی خود را در ران‌هایشان ذخیره می‌کنند:

زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است.




تاریخ : یکشنبه 30 آبان 1395 | 09:46 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
استرس در زندگی روزمره ما وجود دارد و بعضی‌ها میگویند اجتناب ناپذیر است.استرس می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها شود همانطوری که می‌تواند روی وزن‌تان تاثیر بگذارد.اما رابطه استرس و افزایش وزن دقیقا چیست؟

استرس چیست؟

استرس می‌تواند به‌عنوان هر نیرویی از دنیای بیرون تعریف شود که روی شخص اثر می‌گذارد. با اینکه استرس ممکن است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطرب و درماندگی می‌شود.عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد.چیزی که برای عده‌ای استرس‌زا و مانع است می‌تواند برای عده‌ای دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت باشد.

بدن شما،به استرس واکنش نشان می‌دهد

استرس موجب بروز واکنش فیزیکی حقیقی در بدن‌تان می‌شود.وقتی فرد با ترس یا تهدیدی مواجه می‍‌‌شود، چه واقعی و چه خیالی،بدن بطور اتوماتیک ،وارد مکانیسم دفاعی می‌شود که به آن اغلب واکنش ” جنگ یا گریز ” می‌گویند. بدن‌تان برای محافظت از شما شیوه خاص خودش را دارد،وقتی استرس دارید،آدرنالین و کورتیزول در خون‌تان آزاد می‌شود،تنفس‌تان تندتر شده و خون از دستگاه گوارش‌تان دور شده و به ماهیچه‌ها و اندام جنبشی‌تان فرستاده می‌شود، پیام‌های عصبی‌تان سرعت گرفته و مردمک‌تان گشاد می‌شود. ترشح کورتیزول زیادشده و تمام این واکنش‌های فیزیکی، اولین شیوه بدن جهت آماده شدن برای مقابله با ترس یا تهدید دریافت شده است.

تاثیر کورتیزول

کورتیزول همیشه در جریان خون وجود دارد و به حفظ فشارخون و تولید انرژی برای بدن کمک می‌کند.کورتیزول، سوخت و ساز چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را برای انرژی بدن تشدید و فعال کرده و همچنین پخش انسولین برای حفظ میزان قندخون را افزایش می‌دهد.درنتیجه، می‌تواند باعث افزایش اشتها به‌منظور حفظ میزان انرژی و انسولین شود.در زمان استرس،وقتی کورتیزول اضافی ترشح می‌شود، الگوهای طبیعی میزان کورتیزول مختل می‌شود.بطور طبیعی ،بالاترین میزان کورتیزول صبح‌ها و پایین‌ترین میزان آن شب‌ها می‌باشد.اختلال دراین الگو می‌تواند موجب افزایش وزن هم شود.کورتیزول می‌تواند پیام و علائم گرسنگی را آشفته کرده و تشویق‌تان کند تا چربی بیشتر و کربوهیدرات‌هایی بخورید که بدن می‌تواند آن‌ها را به انرژی تبدیل کند.در گذشته که در زندگی فعالیت‌های بدنی زیادی وجود داشت ،این کالری‌ها به راحتی مصرف می‌شدند اما امروزه بخش عمده استرس ما به دلیل مشغله‌های زیاد و گرفتاری‌های مالی است.در نتیجه هنگام استرس قادر نیستیم این کالری‌های اضافی را بسوزانیم.

خوردن هیجانی

خوردن کالری بیشتر از اندازه‌ای که بتوانید مصرفش کنید موجب افزایش وزن‌تان می‌شود.هدف،رسیدن به تعادل میان تغذیه سالم و ورزش است تا سوخت و ساز کالری‌های‌تان را افزایش دهید.بسیاری از افراد انگیزه‌های هیجانی دارند که باعث تغذیه ناسالم می‌شود.یک خبر بد و ناخوشایند می‌تواند شما را به‌سمت رستوران فست فود بکشاند، برای یک مدت کوتاه ، لذت خوردن برگر چرب و سیب زمینی برشته به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و بعد از گذشت این مدت کوتاه، این احساس خوب وقتی که فهمیدید چقدر کالری ناخواسته مصرف کرده‌اید،فروکش می‌کند و از بین می‌رود اما دیگر خیلی دیر شده! و این می‌تواند شروع یک چرخه معیوب و همیشگی باشد.افسردگی ناشی از پرخوری باعث پرخوری مجدد و بیشتر برای رسیدن به احساس بهتر می‌شود و این دور همچنان تکرار می‌شود.بدین ترتیب،استرس و ناراحتی چه باهم و چه جدا ازهم می‌توانند مستقیما به دریافت کیلوهای اضافی و ناخواسته منجر شوند.


تاریخ : یکشنبه 30 آبان 1395 | 09:38 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کاهش وزنند، به نوشیدن آب بیشتر روی می‌آورند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است. این مقاله شرح می‌دهد که چگونه نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

نوشیدن آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند

اکثر مطالعات ذکر شده در ادامه، به تاثیر نوشیدن ۰.۵ لیتر آب اشاره دارد. نوشیدن آب میزان سوزاندن کالری‌،که به عنوان مازاد انرژی‌های مصرفی شناخته می‌شود، را افزایش می‌دهد.

برای اثبات این موارد، مطالعه‌ایی درباره‌ی اضافه وزن و چاقی کودکان انجام شد که نشان داد مازاد انرژی‌های مصرفی پس از نوشیدن آب سرد تا ۲۵٪ افزایش می‌یابد. مطالعه‌ایی دیگر در زمینه‌ی اضافه وزن، تاثیرات مصرف زیاد آب تا بیشتر از ۱ لیتر در روز را بر روی زنان بررسی نمود. یافته‌ها نشان داد که در یک دوره‌ی ۱۲ ماهه، ۲ کیلو از وزن آنها کاسته می‌شود. از آنجایی که این زنان به جز نوشیدن بیشتر آب هیچ‌گونه تغییر دیگری در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد نکرده بودند، این نتایج بسیار قابل توجه بود. علاوه بر این، هر دوی این مطالعات نشان داد که نوشیدن ۰.۵ لیتر آب منجر به سوزاندن ۲۳ کالری بیشتر می‌شود. که در مقیاس سالانه، حدود ۱۷۰۰۰کالری یا بیش از ۲ کیلوگرم چربی است. مطالعات متعدد دیگری در این زمینه صورت پذیرفت که در آن به افراد مبتلا به اضافه وزن روزانه و به مدت ۱ هفته ۱ تا ۱.۵ لیتر آب داده شد. نتایج، کاهش چشمگیری در وزن، شاخص توده‌‌ی بدنی، دور کمر و چربی بدن را نشان می‌داد. این نتایج مادامی که آب سردتر بود، چشمگیرتر می‌شد. هنگامی که آب سرد می‌نوشید، بدن از کالری بیشتر برای گرم نمودن و رساندن دمای آب به دمای بدن کمک می‌گیرد.

نوشیدن آب پیش از غذا اشتها را کم می‌کند

برخی ادعا می‌کنند نوشیدن آب پیش از غذا اشتها را کم کند. در واقع، حقایقی در ورای این موضوع نهفته است، اما تقریبا فقط به افراد میانسال و مسن محدود می‌گردد. مطالعات نشان می‌دهد میانسالانی که قبل از هر وعده غذا آب می‌نوشند، وزنشان تا ۲ کیلوگرم، در طی یک دوره ۱۲ هفته‌ای، کاهش می‌یابد. در یک مطالعه، متشکل از دو گروه شرکت‌کننده‌ی میانسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی مشخص شد گروه اول که پیش از هر وعده‌ی غذایی آب می‌نوشیدند تا ۴۴٪ بیشتر از گروه دوم که پیش از غذا آب نمی‌نوشیدند، کاهش وزن داشتند. مطالعه‌ای دیگری نیز در این زمینه نشان داد، نوشیدن آب پیش از صبحانه میزان چربی مصرفی در این وعده را تا ۱۳ ٪ کاهش می‌‌دهد. اگر چه ممکن است نوشیدن آب پیش از وعده‌های غذایی برای افراد میانسال و مسن‌تر بسیار مفید باشد، اما مطالعات در این زمینه بر روی افراد جوان‌تر، حاکی از کاهش چشمگیر و مشابهی در مصرف کالری نیست.

نوشیدن آب بیشتر با کاهش مصرف کالری و عدم ابتلا به افزایش وزن پیوند خورده است

از آنجا که آب به‌طور طبیعی فاقد کالری است، پس به طور کلی با مصرف کالری کمتر در ارتباط است. مادامی که آب را جایگزین سایر نوشیدنی‌های پر کالری و مملو از شکر کنید، این امر محقق می‌شود. مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهد افرادی که غالبا آب می‌نوشند به طور متوسط ۹٪ کمتر از دیگران کالری جذب می‌کنند. نوشیدن آب همچنین می‌تواند مانع از افزایش وزن در طولانی ‌مدت گردد. به طور کلی، هر ۴ سال به وزن یک فرد معمولی حدودا ۱.۴۵۰ کیلوگرم اضافه می‌شود.


  • paper | بن تن | قالب وبلاگ